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1、人之所以长胖，大多是因为脂肪和碳水化合物摄入过多，活动量少。早上吃玉米不会导致肥胖，因为玉米含有大量的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养物质，还能为人体提供能量。由于玉米中富含膳食纤维，

2、可以促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助人体排出体内代谢废物和毒素，清洁肠道，达到减肥的目的。另外，由于玉米属于粗粮，大量的纤维素容易产生腹胀，而且玉米不易消化，其淀粉在胃中停留时间长，不易产生饥饿感。

3、此外，玉米还含有大量的维生素E，可以美化面部，所以早上吃玉米不会让你发胖，但是为了健康的生活，建议早餐搭配其他蛋白质食物一起吃。

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